El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como desafiantes o amenazantes, activando el sistema nervioso y liberando hormonas como el cortisol y la adrenalina. Puede ser positivo en pequeñas dosis (eustrés), pero cuando es prolongado o intenso (distrés), afecta la salud física y mental.
El estrés no solo se activa por situaciones desafiantes, sino también por otros factores como:

Factores emocionales: Conflictos personales, traumas, ansiedad o exceso de preocupaciones.

Factores físicos: Falta de sueño, mala alimentación, enfermedades o dolor crónico.

Factores ambientales: Ruido excesivo, contaminación, cambios climáticos o lugares con energía densa.

Factores hormonales: Desbalances en cortisol, tiroides o cambios hormonales (embarazo, menopausia).

Factores internos: Autoexigencia extrema, pensamientos negativos o falta de sentido de propósito.

El estrés puede originarse tanto de estímulos externos como de procesos internos del cuerpo y la mente.

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