Como combatir la ansiedad

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DEBEMOS TENER EN CUENTA

En primer lugar, debemos tener claro que es la ansiedad y cuales pueden ser sus causas.

La ansiedad es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos que pueden ser externos o internos, tales como pensamientos, ideas, imágenes, etc.

Que son percibidos por la persona como amenazantes y peligrosos. Se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas de tensión corporal.

Se trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite a la persona que adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza.

Cuando sobrepasa cierta intensidad o se supera la capacidad adaptativa entre el individuo y el medio ambiente, es cuando la ansiedad se convierte en patológica, provocando un malestar significativo, con síntomas físicos, psicológicos y de conducta, la mayoría de las veces muy inespecíficos.

Hay muchas enfermedades tanto físicas como psicológicas que la causan.

Por ejemplo;

Enfermedad cardíaca.
Diabetes.
Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo.
Trastornos respiratorios, como el asma.
Uso inadecuado de sustancias o abstinencia.
Abstinencia del alcohol, de medicamentos contra la ansiedad o de otros medicamentos.
Dolor crónico, como el producido por la Fibromialgia.
Problemas hormonales.
Traumas.
Acumulación de estrés o estrés debido a una enfermedad.
Otros trastornos mentales. Las personas que padecen otros trastornos mentales, como depresión, a menudo también padecen un trastorno de ansiedad.

En muchas ocasiones la persona que siente ansiedad tiene que probar diferentes remedios o pautas antes de encontrar la que mejor le funciona o incluso, a veces, consigue tener varias formas de mejorar su estado para según el momento.