CONSECUENCIAS EMOCIONALES A CAUSA DEL COVID-19
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El impacto del coronavirus
En nuestra sociedad está suponiendo una crisis en nuestro estado psicológico por lo que es frecuente sufrir ansiedad y estrés, ya que estamos viviendo una actualidad, caracterizada por la ausencia de buenas noticias, circunstancias que cambian de un día para otro y una nueva realidad en nuestra sociedad; trabajo, familia, colegios, costumbres…
CONSEJOS
Para ello el deporte y la meditación es una buena medida para superar la ansiedad y el estrés que nos provoca esta nueva situación:
El deporte siempre va a ser una buena opción, ya que cuando nos encontramos en una situación que nos estresa nuestro cuerpo libera hormonas que tienen influencia sobre nuestro organismo y bienestar.
El ejercicio neutraliza, las hormonas responsables de causar estrés.
De igual manera que produce una secreción de endorfinas, más concretamente de la serotonina, la hormona que se encarga de hacernos sentir más felices y relajados.
OTRA OPCIÓN
La meditación también es una buena opción, ya que está demostrado que la meditación contribuye a disminuir el estrés, la ansiedad y la depresión, de forma que tu bienestar en general mejorará. La meditación reduce los niveles de cortisol (Hormona que se dispara con el estrés)
Si estás interesado o interesada en técnicas de relajación puedes consultar el post técnica de mindfulness en el cual te explica a como prestar atención y de estar consciente en la experiencia o momento presente como el actual que estamos viviendo con la pandemia.
Si quieres aprender a realizar esta práctica de una forma correcta puedes apuntarte a mis talleres de reflexología podal o ponerte en contacto conmigo en info@gemaholistica.com.
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Mujer con mascarilla médica puesta en cuarentena en casa con portátil |
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Audio tomado de Ivoox Gemaholistica
