Gema Holística | Blog de Bienestar, Masaje y Crecimiento
Tu espacio de conocimiento para el bienestar. Descubre consejos y herramientas de terapias holísticas y formación en masaje, diseñados para cuidar de ti y de los demás.
Porque los hombres también maduran como el buen vino.
A partir de los 50, muchos hombres atraviesan una etapa de cambio que no siempre saben cómo nombrar, pero que sienten con claridad. Lejos de apagarse, surge una necesidad de redefinirse, de cuidarse mejor y de encontrar espacios donde compartir inquietudes, aprender cosas nuevas y reconectar con el cuerpo y las emociones. Cada vez más hombres muestran interés por el bienestar, la salud emocional, la vida activa y el crecimiento personal, buscando vivir esta etapa con mayor conciencia y sentido. Crear espacios inclusivos, donde hombres y mujeres puedan explorar juntos esta etapa vital, se convierte así en una oportunidad para acompañar procesos de transformación profunda y auténtica.
Presoterapia y masaje: beneficios, aplicaciones y precauciones
La presoterapia y el masaje manual son técnicas eficaces para mejorar la circulación, reducir la retención de líquidos y favorecer la recuperación física. Aplicadas de forma individual o combinada, aportan beneficios claros en mujeres en menopausia, postparto, procesos de pérdida de peso y recuperación deportiva. En este artículo exploramos cómo funcionan, qué resultados ofrecen y qué precauciones deben tenerse en cuenta para un uso seguro y personalizado.
Masaje deportivo previo y post-carrera: claves para el rendimiento y la recuperación
El masaje deportivo es una herramienta clave tanto antes como después de una carrera. El masaje pre-carrera ayuda a activar el cuerpo, mejorar la movilidad y reducir la tensión nerviosa para llegar a la línea de salida con energía y enfoque. En cambio, el masaje post-carrera se centra en la descarga muscular, la reducción del dolor tardío y la recuperación profunda tras el esfuerzo. Ambos se complementan y, aplicados en el momento adecuado, contribuyen a mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y favorecer el bienestar general del deportista.
Técnicas de respiración para acompañar un masaje
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente, y durante un masaje puede convertirse en una poderosa herramienta de relajación. En este artículo descubrirás cómo aplicar técnicas de respiración consciente para potenciar los efectos del masaje, liberar tensiones y alcanzar un estado de calma profunda. Una guía práctica para transformar cada sesión en una experiencia completa de bienestar interior.
Certificados de profesionalidad: la clave para tu futuro en el mundo del masaje
¿Sueñas con vivir de tu pasión por el masaje? Descubre por qué el Certificado de Profesionalidad es el paso que necesitas para convertir tu hobby en una carrera sólida y con futuro. En este artículo, te explico el valor de la formación oficial y cómo puede abrirte las puertas al éxito profesional.
Post parto: hipopresivos
Consiste en la realización de posturas y movimientos que buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica, a la vez que se fortalece la musculatura de…
Shantala
EL DOCTOR FREDERICK LEBOYER FUE EL PRIMER MÉDICO
JEFE DEL SERVICIO HOSPITALARIO, QUE SE INTERROGÓ
SOBRE EL TRAUMATISMO DEL NACIMIENTO Y LAS
CONDICIONES EN QUE ÉSTE SE PRACTICABA EN LOS
HOSPITALES DE…
Efectos del masaje en las personas
El masaje forma parte de la medicina alternativa siendo una terapia de cuidado personal en la que se considera que cuerpo y mente son…
Prevención de riesgos laborales en el trabajo docente: claves para un ejercicio profesional saludable
El trabajo docente implica riesgos laborales específicos que, aunque menos visibles, pueden afectar gravemente a la salud física y mental del profesorado. En este artículo exploramos el marco legal que protege al personal educativo, los principales riesgos asociados a la docencia —como la fatiga postural, visual y el estrés—, y una serie de pautas prácticas para prevenirlos y fomentar un entorno laboral saludable y sostenible.
Cansancio muscular: causas, prevención y cómo el masaje puede ayudarte a recuperarte
El cansancio muscular es una sensación que todos hemos experimentado en algún momento: pesadez, falta de energía, dolor o rigidez tras un esfuerzo físico o una jornada intensa. Pero, ¿sabes exactamente por qué ocurre, cómo prevenirlo y qué papel puede jugar el masaje en tu bienestar muscular? Hoy te lo contamos todo.