DOLOR DE
CUELLO Y CABEZA
Dos tercios de la población sufre dolor de cuello en algún momento de sus vidas.
El dolor de cuello puede surgir debido a la rigidez muscular en el cuello y la parte superior de la espalda, o pellizcos de los nervios que emanan de las vértebras cervicales.
La cabeza es sostenida por la parte inferior del cuello y la parte superior de la espalda, y son estas áreas las que comúnmente causan dolor en el cuello.
Las tres articulaciones superiores en el cuello permiten la mayoría del movimiento del cuello y la cabeza. Las articulaciones inferiores en el cuello y las de la parte superior de la espalda crean una estructura de apoyo para que la cabeza se asiente. Si este sistema de apoyo se ve afectado de manera adversa, los músculos de la zona se tensarán y provocarán dolor en el cuello.
El dolor de cuello afecta aproximadamente al 5% de la población mundial a partir de 2010.
Las causas más comunes y de menor dolor en el cuello incluyen:
- Estrés: estrés físico y emocional.
- Posturas prolongadas o malas posturas al dormir.
- Carga muscular o contracturas por prácticas deportivas.
- Dolor referido; principalmente de problemas de la parte superior de la espalda.
- La tensión muscular es una de las causas más comunes.
- Nervio pellizcado.
Aunque las causas son numerosas, la mayoría se solucionan fácilmente con ayuda profesional o con técnicas y consejos de autoayuda.
Los estiramientos habituales y el automasaje pueden relajar la musculatura y reducir el estrés ayudando a prevenir el dolor.
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Audio tomado de Ivoox Gemaholistica
