Gema Holística | Blog de Bienestar, Masaje y Crecimiento
Tu espacio de conocimiento para el bienestar. Descubre consejos y herramientas de terapias holísticas y formación en masaje, diseñados para cuidar de ti y de los demás.
Masaje deportivo previo y post-carrera: claves para el rendimiento y la recuperación
El masaje deportivo es una herramienta clave tanto antes como después de una carrera. El masaje pre-carrera ayuda a activar el cuerpo, mejorar la movilidad y reducir la tensión nerviosa para llegar a la línea de salida con energía y enfoque. En cambio, el masaje post-carrera se centra en la descarga muscular, la reducción del dolor tardío y la recuperación profunda tras el esfuerzo. Ambos se complementan y, aplicados en el momento adecuado, contribuyen a mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y favorecer el bienestar general del deportista.
Técnicas de respiración para acompañar un masaje
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente, y durante un masaje puede convertirse en una poderosa herramienta de relajación. En este artículo descubrirás cómo aplicar técnicas de respiración consciente para potenciar los efectos del masaje, liberar tensiones y alcanzar un estado de calma profunda. Una guía práctica para transformar cada sesión en una experiencia completa de bienestar interior.
Certificados de profesionalidad: la clave para tu futuro en el mundo del masaje
¿Sueñas con vivir de tu pasión por el masaje? Descubre por qué el Certificado de Profesionalidad es el paso que necesitas para convertir tu hobby en una carrera sólida y con futuro. En este artículo, te explico el valor de la formación oficial y cómo puede abrirte las puertas al éxito profesional.
Post parto: hipopresivos
Consiste en la realización de posturas y movimientos que buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica, a la vez que se fortalece la musculatura de…
Shantala
EL DOCTOR FREDERICK LEBOYER FUE EL PRIMER MÉDICO
JEFE DEL SERVICIO HOSPITALARIO, QUE SE INTERROGÓ
SOBRE EL TRAUMATISMO DEL NACIMIENTO Y LAS
CONDICIONES EN QUE ÉSTE SE PRACTICABA EN LOS
HOSPITALES DE…
Efectos del masaje en las personas
El masaje forma parte de la medicina alternativa siendo una terapia de cuidado personal en la que se considera que cuerpo y mente son…
Prevención de riesgos laborales en el trabajo docente: claves para un ejercicio profesional saludable
El trabajo docente implica riesgos laborales específicos que, aunque menos visibles, pueden afectar gravemente a la salud física y mental del profesorado. En este artículo exploramos el marco legal que protege al personal educativo, los principales riesgos asociados a la docencia —como la fatiga postural, visual y el estrés—, y una serie de pautas prácticas para prevenirlos y fomentar un entorno laboral saludable y sostenible.
Cansancio muscular: causas, prevención y cómo el masaje puede ayudarte a recuperarte
El cansancio muscular es una sensación que todos hemos experimentado en algún momento: pesadez, falta de energía, dolor o rigidez tras un esfuerzo físico o una jornada intensa. Pero, ¿sabes exactamente por qué ocurre, cómo prevenirlo y qué papel puede jugar el masaje en tu bienestar muscular? Hoy te lo contamos todo.
Domina el estrés Reflexología práctica
Domina el Estrés con la Reflexología
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar la salud física y mental. Factores emocionales, hormonales y ambientales pueden desencadenarlo, y su manejo adecuado es clave para el bienestar.
Tips para combatir la ansiedad y el estrés en el estudio
La vida del estudiante es estresante en muchos momentos. Sobre todo en época de exámenes…