EL STRETCHING GLOBAL ACTIVO
A partir de la Reeducación Postural Global (RPG), Souchard desarrolló en 1990 un método de prevención destinado a los deportistas con los mismos criterios que la RPG.
Se trata de posturas de estiramiento que se pueden practicar solo o en grupo. Y luego, a partir de la Reeducación Postural Global como un método innovador de cinesiterapia, nace el Stretching Global.
Gracias a este estudio nos acercaremos a la comunidad deportiva hacia una comprensión de la técnica, daremos a conocer los múltiples beneficios que repercuten sobre la salud y proyectaremos los fenómenos naturales que ocurren en nuestro cuerpo en la Reeducación Postural Global.
Para ello, nos basaremos en estudios ya realizados por autores experimentados y en diferentes publicaciones, bibliografías, libros… Los cuáles serán nuestra guía de investigación.
Mediante una serie de autoposturas
En las que se pondrán en tensión las diferentes cadenas musculares, realizaremos los distintos estiramientos, en los cuales tendrá una gran importancia la globalidad, la contracción isométrica que le acompaña (Poniendo en tensión todas las cadenas musculares retraídas) y la participación controlada de la respiración.
Esta técnica en deportistas
En primer lugar, nos ayudara a recuperarnos de una multitud de alteraciones del aparato locomotor como: Acortamientos musculares, calambres, dolores, bloqueos articulares, deformaciones, contracturas…
Y en segundo lugar mejorando nuestra condición física y psíquica aumentando nuestro rendimiento deportivo.
Si quieres aprender a realizar esta práctica de una forma correcta puedes apuntarte a mis talleres o ponerte en contacto conmigo en info@gemaholistica.com.
Yogui experimentado haciendo yoga sentada sentada hacia adelante | Foto Gratis (freepik.es)
Foto gratis | Mujer practicando yoga avanzado junto al agua (freepik.com)
Foto gratis | Deporte de estiramiento femenino en el concepto de hogar (freepik.com)
Videos tomados de FormaciónGemaHolística
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Audio tomado de Ivoox Gemaholistica
