Depuración

LAS TOXINAS

Las toxinas son sustancias perjudiciales que son producidas por las células, ya sean de plantas, animales o bacterias. En nuestro caso, pueden haber sido fabricadas por el cuerpo o proceder del exterior.

El problema de las toxinas es que cuando se acumulan provocan daños en nuestras células y tejidos.

¿QUÉ SON LAS TOXINAS?

Pueden ser moléculas pequeñas, proteínas u otros elementos que proceden tanto del exterior como del interior del cuerpo.

En primer lugar, debemos saber que en nuestro organismo se generan toxinas todo el tiempo, debido a los procesos metabólicos que necesitamos para sobrevivir. Por ejemplo, el mecanismo por el que nuestras células obtienen energía genera radicales libres.

Los radicales libres son moléculas inestables que se consideran toxinas, puesto que pueden provocar daños en las células si se acumulan. También generamos numerosas toxinas cuando nos alimentamos, respiramos o consumimos alguna sustancia como el tabaco.

Lo que ocurre es que tenemos mecanismos que nos permiten neutralizar todas estas toxinas o eliminarlas. Cuando se neutralizan, se evita que alcancen niveles muy altos, que es lo realmente perjudicial para los tejidos.

Los dos órganos más importantes en la neutralización y eliminación de toxinas son el hígado y el riñón. Por la orina y las heces expulsamos gran parte de ellas.

Es fundamental que estos órganos funcionen como deben, para que la depuración sea correcta. Las enfermedades renales y hepáticas alteran el proceso de desintoxicación y retardan la eliminación de radicales libres, afectando el envejecimiento, por ejemplo.

TÓXICOS

Los alimentos ricos en aditivos y grasas contienen un mayor porcentaje de tóxicos. Lo mismo ocurre con los fritos o los procesados a altas temperaturas. Además, las sustancias como el tabaco o el alcohol son extremadamente perjudiciales.

Las sustancias contaminantes, como los metales pesados, que están presentes en algunos animales que ingerimos, también se consideran una fuente de intoxicación.

Los ultra-procesados, comunes en la industria alimenticia actual, aceleran el proceso de liberación de toxinas por la cantidad de pasos que se dan en su fabricación. En un supermercado, la elección de productos debe ser específica, para minimizar los riesgos en la salud.

La toxicología es la especialidad dedicada a este tipo de sustancias. El efecto de las sustancias o de las condiciones externas sobre los seres vivos, sistemas biológicos, órganos, tejidos y células, es el área de estudio de esta disciplina.

Habitualmente distingue a las entidades tóxicas en tres grupos:

Sustancias químicas. Orgánicas e inorgánicas que producen daño al cuerpo: entre las inorgánicas aparecen elementos químicos como el plomo, mientras que entre las orgánicas hay sustancias como el metanol, y muchos de los venenos de origen animal.

Toxicidad biológica. Se produce con las toxinas que vienen generadas por virus y bacterias que se reproducen desarrollando las infecciones. A diferencia de la anterior, esta clase de toxicidad depende de la capacidad del anfitrión de defenderse, pues es posible que dos sustancias iguales actúen diferente en distintos receptores.
Toxicidad física. Está en diferentes cosas que habitualmente no se toman como tóxicas, pero que sin embargo afectan al cuerpo como los rayos X y los rayos gamma, o la radiación de diferentes partículas.

Una acumulación de toxinas en el cuerpo puede afectar de inmediato la salud física y mental. Las toxinas pueden causar o contribuir a fatiga crónica, olor corporal, insomnio, sensibilidad alimenticia o química y dolores de cabeza.

¿CÓMO ELIMINAR LAS TOXINAS DEL CUERPO?

Para poder eliminar tóxicos de nuestro organismo necesitamos que los órganos funcionen correctamente. En especial, el hígado y el riñón.

De allí que sea muy importante hidratarse bien y beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Así ayudamos a que el riñón produzca más orina y se depure con más frecuencia.

Por lógica, si reducimos las que ingerimos del exterior, también será beneficioso para nosotros. Podemos hacerlo, por ejemplo, eliminando el alcohol, el tabaco o los elementos procesados y ricos en grasas. Además, lo ideal es introducir en nuestra dieta más verduras y frutas.

Se recomienda llevar una vida activa y realizar ejercicio de intensidad moderada varias veces por semana. Mediante el deporte también eliminamos toxinas y, además, reducimos los niveles de estrés, que parecen estar relacionados.

Reflexología podal para depurar el cuerpo

Una forma de ayudar a nuestro sistema linfático y órganos encargados de eliminar toxinas de nuestro organismo es la reflexología podal.

Mediante un masaje en los puntos reflejos estimulamos nuestro riñón e hígado, regular el sistema digestivo, circulatorio y linfático, principales encargados de depurar nuestro organismo.